男人不坚挺怎么办呢?其实现在的生活压力和工作压力增大，导致男性增生的疾病增加了很多。其中，不坚挺、早泄已经成为男性疾病的头号烦恼。而对于这种病，哪怕在家或者在外人面前，都是非常难以启齿的。今天，大家就与一起，讲解如何增强男性坚挺持久度，不早泄的方法吧!

　　男人不坚挺、早泄会有什么影响?

　　不坚挺、早泄是一种男子功能性障碍的病。它可能与肾功能、心理压力和病理型有关。对于很多男性而言，或许一直为自己的早泄问题而烦恼，其实有很多的误解而平添烦恼。早泄的意思是对于极快的早期射精，就是在床上运动了一下，或一开始，就立刻射精了。也有另一个意思是性器官刚结合，阴茎或勃起后一瞬间就射精了，也称为早泄。

　　一般来说，健康男人从性器官结合到完成射精的时间控制在：2—6分钟之间，至少可达1分钟以上，平均3分钟左右。如何有适当的停顿时间，延长射精，可达到10分钟到30分钟甚至更长久。判断早泄不能太过依赖时间的长短，而是要看双方的愉悦程度。有些男性虽然从实质开始结合到完成射精，也就两三分钟，但他和伴侣都能获得满足，这样的人是“射精快”，不能算是早泄。因此，无需太忧虑射精快的问题。

　　总的来说，早泄、不坚挺很容易打击男人的自信心，容易使男人觉得抬不起头，甚至会影响性爱质量，产生家庭矛盾等问题。如果是生理疾病的因素引起的毛病，就要及时就医，以免耽误病情。

　　日常有什么好办法使他坚挺、不早泄呢?

　　其实男人的性爱能力，与年龄的增大，并无太多的关系。

　　1、积极参加体育锻炼。

　　无论什么时候，适当的体育锻炼，都对身体有着莫大的好处。特别是进行跑步的训练，对于提高耐力和身体素质都有莫大的好处。

　　2、调整情绪。

　　营造和睦的家庭气氛，会有助于男性早泄的烦恼。切勿过度紧张，每次都在担心自己的性器官太小、持久性不长并不会对性爱质量有帮助，反而会产生坏效果。所以进行性生活时，尽量要做到放松，享受这个过程。偶尔出现早泄的情况，女生应该尽量安慰和关怀对方，温柔地和男生面对这个问题，切勿埋怨、责怪对方，可能会令情况更糟糕。

　　3、规律的饮食习惯

　　较好能戒掉酒精和香烟。因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分会直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，长期吸烟可导致男性不育和性功能下降。酒精是慢性前列腺炎发作的元凶之一，还会破坏睾丸的生精功能。所以，尽量远离这两种食品，制定出适合自己的养生食谱，对身体才是有益。

　　中山健民医院为您的健康保驾护航

　　1、绿色就医通道：设立导医台，倡导“亲情服务理念”，由医护人员负责患者接待、咨询和全程导诊，让您体验真正绿色就医通道。

　　2、一医一患一诊室：医院严格施行“一医一患一诊室”制度，充分尊重患者的人格与尊严，全面保护患者隐私，还男性患者应有的尊严。

　　3、基本没有假日门诊：医院建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，365天基本没有假日医院，方便患者的随时就医。