在性生活中，男人的耐力很大程度上决定了他性生活的质量。不持久该怎么办?吃什么有助持久?

　　1、乌鸡汤配木瓜和海带

　　原料:木瓜半只，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

　　做法:木瓜除去籽外，海带洗净切件，鸡肉末切小块，放入锅中加水小火煨2小时后，锅内加盐4克。

　　本汤以木瓜、海带散结，以乌鸡滋补肝肾，党参气助木瓜气功。

　　2、枸杞红枣粥

　　材料:枸杞、红枣、粳米

　　做法:杞子15克，红枣9克，粳米75克，加入适量水放入锅中烧开。锅内放入枸杞、红枣，炖至红枣熟透。晚上睡觉前吃点零食。

　　功效:清心安神，通心补肾。因此，本品适用于心悸、失眠、头晕及肾气衰竭所致的损害。

　　3、杜仲羊腰

　　材料:羊肾1只，姜2片，红花油1勺

　　做法:将羊肾起水泡，祛除异味，然后切片。杜仲洗去杂质。 红花油的勺子切成两片姜火锅,然后把羊腰放进锅中炒2分钟,然后将杜仲在锅中,同时加入一碗水,煮30-40分钟,放入适量的盐和味精在锅中。为羊带汤。

　　功效:杜仲腰、羊腰有补肾益阳之功效，对阳痿、腰膝酸痛有调理作用。