作为一个男人来说，拥有一个美好的家庭、一份优异的事业，这就是好的生活了，然而有很多的男性朋友再拥有了这两样之后为什么还会闷闷不乐呢?常见的原因就是患病了，无论是自己患病还是家人患病，这都是引起我们每个人烦恼的原因。对于男性朋友来说，在性生活中时间短是一件非常令人痛苦的事情，面对着自己的娇妻却无能为力，这对于每一个男性朋友来说，都是不能接受的一件事。

　　那怎么提高性持久能力呢?性生活男性不够持久，也就是我们常说的早泄，在如今的社会中，由于种种的原因，导致患有早泄的患者越来越多，而早泄的危害也是巨大的，不仅仅是危害着男性朋友的身心健康，对男性朋友的生活和工作也会造成极大的影响，那怎么提高性持久能力呢?

　　1、男性朋友要加强体育锻炼，多运动，只有这样才能增加自己的身体素质，拥有一个良好的身体，是一切的革命本钱，同时，身体素质的好坏，还严重的关系到男性身体的免疫力，免疫力的增加，可以有效的避免一些疾病的产生。

　　2、学习相关的性知识及性技巧。在生活中很多人的早泄是由于经验的不足而导致，由于性经验少，就容易导致男性在性交的时候激动或兴奋，进而导致早泄，同时全面的了解到男女之间的性反应的差异，掌握生活中必要的性技巧。

　　3、正确的性生活。在生活中，男性要做到不过度手淫，不过度的进行性生活，注意节制性生活。同时，性生活的卫生也是非常重要的，性生活的环境都是影响男性早泄的因素。

　　4、保持一份乐观的心态。早泄患者大多数是由于心情紧张、焦虑不安而引起的神经过度紧张，这就极易导致男性性神经的过度兴奋，从而导致男性出现早泄的现象。同时，男性在生活和工作中，也要处理好家庭以及同事的关系，保持心情的舒畅，这都可以有效的防治早泄的发生。

　　5、男性朋友平时要多注意自己的饮食习惯，平常要多喝水，要多吃水果和蔬菜，少抽烟喝酒，不熬夜，一个良好的生活习惯也可以很好的防治早泄。

　　对于怎么提高性持久能力就为大家介绍到这里，除了上面提到的方法，还有就是引起男性早泄的原因就是疾病原因，这就需要我们治疗疾病，疾病的康复，那早泄也就会康复了，持久能力当然也就跟着提高了。