身体肾精的兴衰在外界的主要表现，能从秀发上显出。肾藏精，精生血，表明血的转化成，本来源于先天之精，化生血夜以营养毛发。人的原气根于肾，乃由肾中元精所化生。原气为身体生运势化之源动力，能激起和推动毛发的生长发育，那麼，肾虚造成的白发怎么办呢?

　　毛发的营养来自气血，而其活力则根于肾。身体肾气充裕，秀发则生长发育一切正常，主要表现为茂密、明亮、莹润;相反则稀缺、凋谢、不泽。

　　1.维持充足睡眠，提升身体锻炼，防止过多劳逸，饮食起居要有规律性。在医治期内，不但要保证夫妻性生活有节，另外也要留意避免病邪的损害，如讲卫生，避免自然环境水资源和食材的环境污染。临床医学觉得，掉发、白头发关键和人的精神和睡眠质量拥有巨大的关联。

　　2.维持乐观的心态：生病后应早期治疗、尽早防止，使病症能获得合理操纵。除此之外，观念不必过度焦虑不安，要保证“拿得起放得下，摆得下”，学好擅于调整心态。相反，越焦虑不安，情绪异常，病症将更为比较严重。

　　如精神长期性抑郁或睡眠质量长期性不够，可使供奉毛发的神经系统处在过度紧张，导致血管收缩、毛发营养不够，导致毛发易变枯、易脆断、易白、易掉下来。另外，病人害要摆脱抑郁心理状态，有不愉快的事要常同知己者沟通交流，或向兄妹倾吐。除此之外，也要注重子时觉

　　(夜11点后)入眠。