实际上自慰是一种一切正常的性生活，进到青春发育期后，每一个年龄层的男性或女士都是有自慰个人行为。男性自慰并不十分可耻的，但自慰时的一些不良习惯却危害性功能，乃至会造成阳萎早泄。

　　务必戒除自慰时什么不良习惯?

　　1、一边自慰一边看黄片

　　无论是黄色录像還是读本，都是刺激性大家人的大脑神经中枢，减少性生活过程，长此以往会让人的大脑神经中枢劳累过度，阴茎硬起来越来越出现异常艰难。

　　2、自慰后有愧疚感和羞耻感

　　许多 男性沒有恰当认知能力自慰，自慰后会出现明显的焦虑情绪感和愧疚感，长期下来可造成心理状态性的阳萎早泄。实际上自慰并不十分可耻，适度的自慰反倒对身体有益处，减少得了前列腺病风险性，减轻性饥渴。

　　3、用力挤压成型阴茎

　　一部分男性在自慰时候根据用力挤压成型阴茎和不断掏的方法，务求做到性快感。但撸管时过多用力对阴茎挤压成型，可造成阴茎阴茎海绵体损害，危害阴茎正常勃起。此外，长期手淫也会促使阴茎融入手抓握的磨擦感和幅度。在真实夫妻生活时，湿热且绵软的阴道内不可以更强的刺激性阴茎阀值，在性交过程中将会会出現硬起来中途疲软的难题。

　　4、经常自慰

　　要是是为掌握掌握分寸，并不会对身体产生一切伤害，但经常自慰，两天一次会促使人的大脑认知能力产生更为坚固，易造成勃起功能障碍。

　　怎样改正自慰?

　　要客观性应对自慰，操纵好頻率，以防搅乱一切正常学习培训和工作中。平常要塑造普遍的个人爱好，杜绝一些黄色读物，防止遭受欠佳的性兴奋，有强劲的自控能力来操纵自慰潜意识，促使专注力迁移到日常事务和人际交往中。不必穿紧身的的內裤和牛仔裤子，准时醒来，准时入眠且不能懒床，晚饭不能吃得太饱，晚上睡觉褥子不可以盖得太温暖太重，不可以采用侧卧或平卧的姿态。晚饭以口味淡主导，防止抽烟饮酒、吃辛辣食物含有刺激性的食物及其现磨咖啡。培养优良的生活习惯，常常对生殖器官清理，立即除去尿垢，降低欠佳刺激性。

　　温馨提醒

　　先自慰并不会感染一切性传播疾病，也不会牵涉到别人，不可以有很大的精神压力，以防造成愧疚和愧疚心态。男性身患泌尿系统发炎如龟头炎需立即药物治疗，可清除部分不适，降低不上刺激性而造成自慰欲望。